kotitreeni vs salille lähteminen

Useasti kuulee monenlaisia syitä miksi sinne salille ei lähdetä treenaamaan, vaan kysytään esimerkiksi että onko ne unelmien pakarat mahdollista saada hikoilemalla kotona. Tässä postauksessa ajattelin vähän avata mun ajatuksia ja näkökulmia kotitreenin hyödyllisyydestä. Pyytelen heti alkuunsa anteeksi kirjoitusvirheitä, äidinkieli ei oo mikään mun vahvuus.

Okei, eli mulle itselle ei todellakaan sovi kotona treenaus. Ehkä isoin ongelma siinä on se, että mä haluan haastaa itseäni treeneissä ja nostaa vastusta, mikä ei kotona treenauksessa ainakaan mun tapauksessa ole mahdollista. Eriasia sitten jos sulta lyötyy kellarista kyykkytelineet ja julmat määrät vapaita painoja. Mä löydän kotoa niin paljon muutakin tekemistä että se treenaus ei välttämättä oo se houkuttelevin asia. Helposti sohva kuulostaa paremmalta vaihtoehdolta.

Vaikka oonkin salitreenin suuri puolesta puhuja, voi kotonakin treenata kovaa. Kuten myös salitreeninkin voi tehdä huonosti. Eli siis voit oikeasti treenata, tai sitten vain "käydä" salilla.

Listasimpas kotitreenin hyviä, ja huonoja puolia;

+ täysin ilmaista! oman kehonpainon treeni kotona ei maksa yhtikäs mitään

+ jotkut tykkäävät olla yksin, ja salille meno ahdistaa. Sopii heille (vaikka suosittelenkin vaan rohkaistumaan)

+ joillekin ehkä oikeasti ainoa mahdollisuus urheilla, eli salille meneminen on jostain syystä , mahdotonta

- vastusta vaikea lisätä (eli kehittyminen vaikeampaa ja hitaampaa)

- helposti jättää treenaamatta, eli tosissaan sohva houkuttelee enemmän

Salilla käymisen hyvät ja huonot puolet;

+ Vastusta helppo lisätä

+ Apua saa helposti esimerkiksi kanssa treenaajilta, jos uskaltaa kysyä

+ Salille mennessä tulee treeni vedettyä tehokkaasta alusta loppuun

+ monipuolisuus

+ muut ihmiset, jotka tsemppaavat ja motivoivat. Saatat saada jopa kavereita

- ainoa miinus jonka keksin on se että se maksaa. Kuitenkin ei ne salikortit kovinkaan kalliita ole ja tosi halpojakin saleja on olemassa. Antaa varmasti enemmän kuin ottaa.

Ja sitten kuulkaas mikäli kotona haluaa treenata, annan muutaman oman vinkin onnistuneeseen kotitreeniin!

1. Välineet

Kahvakuulaa, käsipainoa, leuanvetotankoa, nilkkapainoa, jumppapalloa jne... Esimerkiksi kahvakuulallakin saa jo melko paljon aikaiseksi, eikä se nyt mitään hirveitä kuitenkaan maksa.

2. Musiikki

Kuten salillakin, musiikki kuuluu mun mielestä treenaamiseen. Ja yksin himassahan on hyvä kuunnella omia lempi kappaleita!

3. Aloitus

Päätä mihin aikaan aloitat kotitreenin, paljonko siihen aikaa uhraat ja päätä, ettet yksinkertaisesti ala tekemään mitään muuta. Pistäpäs siis tietokone kiinni ja puhelin pois lähettyviltä, ettei se treenaaminen mene vahingossakaan instagramin selaamiseksi. ;)

4. Mielikuvituksen käyttö

Käytä mielikuvitusta! Kahvakuulalla saa jo tehtyä tosi monta eri liikettä koko kropalle. Älä siis hinkkaa ainoastaan samoja liikkeitä.

5. Unohda facebookin kyykkyhaasteet!!!

Mun mielestä on ihan turhaa hinkata ekana päivänä 20 kyykkyä, tokana 40, kolmantena 60 jne... En vaan pysty uskomaan että siitä olisi mitään hyötyä. Tee kotitreenissä esimerkiksi 4 sarjaa jokaista liikettä. Itse myös kotitreenissä pidän hyvänä vaihtoehtona kiertotreeniä, eli kaikkia liikkeitä yksi sarja putkeen ja sitten tauko. Ja tämä toistetaan sitten niin monta kertaa kuin itse vain haluat. Nopea ja tehokas tapa!

6. Ympäristö

En tiedä poikkeaako nyt sitten kotitreenistä, mutta esimerkiksi treenejä kannattaa tehdä hyvällä säällä esimerkiksi pihalla. Ei muuta kuin raahaamaan se kahvakuula ulos ja tekemään. Ulkoilma on muutenkin hyvästä.

Meidän kuntosali on antanut niin paljon muutakin kuin ainoastaan erittäin hyvät mahdollisuudet monipuoliseen treeniin. Mä oon saanut sieltä kavereita, jopa ystäviä ja paljon tuttuja.  Jo kolmas vuosikortti menossa. Ja kaikenlisäksi vaikka en salilla läheskään aina sano sanaakaan kellekään, on mun mielestä viihtyisämpää treenata salilla, jossa on porukkaa. Yksin salilla oleminenkin on mun mielestä jotenkin outoa, vaikkakin joskus ihan piristävää. Kun on kovaa porukkaa treenaamassa, motivoi se myös itseä treenaamaan ja on jotenkin semmoinen hyvä fiilis koko salilla!

Mutta asiahan on niin, että kaikki eivät halua lavoille tai muutenkaan kehittää fysiikkaansa niin pitkälle, joten miksei perus lihaskunnon huolenpitäjälle sopisi myös kotona treenaaminen? Pääasia että urheilet juuri sillä tavalla, mistä just sä ite tykkäät!

Sit pikaiset kuulumiset. Oon taas vaihteen vuoksi ollut pienessä flunssassa, jota nyt toista päivää parantelen. Lähinnä enää pientä kurkkukipua ja aion kyllä viikonloppuna ehdottomasti treenata taas täysillä. Alkuviikko meni hyvin siis mutta eilen en pystynyt salille ja tänäänkin suosiolla skippaan. Muutenkin viikonlopuksi ei oo mitään tekemistä luvassa, eli treeniä vain!  Oon pitkän aikaan ollut joka viikonloppu jossakin menossa, joten ehkä ihan hyvä vaan olla välistä ihan itsekseen. Mun kisabiksut tuli viime viikolla, enkä voisi olla tyytyväisempi... Niistäkin sitten myöhemmin lisää.

Tsemppiä treeneihin kaikille!

- Emma

kisajuttuja & ajatuksia

Heipähei te kaikki vähäiset lukijat! Kirjoittaminen on vähän vaihteeksi jäänyt, mutta yritän kyllä parantaa tapani tässä asiassa. Askin puolella on pyydettykin jo päivittämään blogia joten nyt mä sen sitten teen.

 

Mutta siis! Mulla alkaa tässä kuussa dieetti. Eikä mikä tahansa dieetti vaan elämäni ensimmäinen kisadieetti. Jännittäviä aikoja siis eletään... Nyt siis eletään viimeisiä viikkoja ennen kisakauden aloittamista. Aika hurjaa!!!

 Aika paljon oon nyt valmennuksen aikana saanut kropassa tapahtumaan näkyviä muutoksia, kiitokset valmentajalle vaan kaikesta jo tässä vaiheessa, oon ollut tyytyväinen. Kroppa on tiivistynyt tosi paljon, vaikka syön kuin pieni possu. Toki löysääkin on ja saakin olla. Mun maha on ainakin tällähetkellä kunnon taikinamössö, tosi pehmeää joten oletettavasti lähtee sit helpommin pois. Myös lihasmassaa oon saanut kerättyä, etenkin alaruppiin. Myös olkapäät on pyöristyneet ja selkä leventynyt, mutta suurin muutos lienee omaan silmään takareisissä ja pepussa. Mutta on niitä kyllä salin puolella hinkattukin ja paljon. Eikä muuten tule varmastikaan helpottamaan :D  

 

 

Dietille lähden melko luottavaisin ja rauhallisin mielin, vaikkakin tää on tosi hämmentävää. Muutama vuosi sitten sanoin kisakuvia katsellessani että kyllä minäkin jonain päivänä lähden kokeilemaan. Noin 15kg rasvasempana tyttönä on tän asian päättänyt siis :-D Paljon on saatu jo aikaiseksi, ja paljon on hommia oikeasti tehtävänä. Poseerauksissa ja kävelyä pitää oikeasti nyt hinkata ihan helvetisti, se on mulla oikeasti ihan helvetin heikkoa, mutta ei muuta kuin jatkaa harjoittelemista. Kisabikinienkin hankinta on jo edennyt kivasti ja ne tulee olemaan tosi upeat. Niistä sitten enempi myöhemmässä vaiheessa. Kisakengätkin löytyy, ilmeisesti joudun tyytymään niihin ensimmäisiin koska expoilta ostamani eivät ilmeisesti sitten ollutkaan sääntöjen mukaiset enää. Vähän ketutti mut onneksi löytyy toisetkin!

 

Oon välillä miettinyt ja jopa ehkä vähän vittuuntunut siitä, että tämä "Fitness elämä" on oikeasti jokapäiväistä suorittamista. Toisaalta se tekee tästä tosi hienoakin omalla tavallaan, kun viedään treeneissä kroppa ja pää ihan loppuun asti... Ihme masokistin hommia :D

 

Eilen treenailtiin Joskan kanssa selkää ja hauista, paljon supereita ja muuta hauskaa. Tehtiin myös alkuun mavea polvenkorkeudelta ja rautaakin sain tankoon lykätä senverran että 130kg nosteltiin, ja tuntuhan se nyt näin pienestä tytöstä ihan mielettömän hyvältä! eli rauta liikkuu ja muutenkin oon sarjapainoja saanut nostella lähes kaikessa. Saa nähdä jatkuuko sama enää dietille, epäilen et jossain vaiheessa alkaa se rauta painamaan perkeleesti...

 

Parin tunnin päästä lähden sit treenailemaan jalkoja salille. Joskan kanssa taas! Ihana päästä toisen rääkättäväksi välillä ja saada sitä tsemppausta. Tulee varmasti rankkaaa!

 

Mutta kuitenkin mukavaa viikkoa kaikille! ehdotelkaas postausideoita, mun pää lyö aina ihan tyhjää. :D Pyrin kuitenkin jatkossa kirjoittelemaan vähän useammin. Kovasti ollut vain tekemistä ja en oo oikeastaan missään vaiheessa pysähtynyt istumaan koneen ääreen. Mutta kyllä tämä tästä taas!

 

 

 

nordic fitness expot ja muuta

Heippa, ja heti alkuunsa pyytelen anteeksi hiljaiseloa täällä blogin puolella. Arki rullaa normaaliin tapaan, treeni luistaa ja sitä rataa.

 

Viime sunnuntaina lähdettiin kuudelta aamulla ajamaan lahteen Nordic Fitness expoille. En oo aikaisempina vuosina ollut, vaikka jo viimevuonna mieli kovasti teki.

 

Messuilla meiksi pyöri kuin pikkulapsi karkkikaupassa, jonkunverran tarttui tavaraa mukaan mutta aika sivistyneesti ostelin. Taisin jopa antaa Markolle kortin huostaan hetkeksi ettei tuu osteltua. Tarjousten orja.

Mulle itselle henkilökohtaisesti taisi olla hienoin hetki kun pääsin Nathalia Melon kanssa juttusille! Pitihän siitä sitten yhteiskuvakin saada.  Tää nainen on ehdottomasti ollut mun ykkösmotivaatio, ja arvostan tätä naista ihan sairaan paljon. Upea ja tosi ystävällinen ihminen. Arvostan.

 

 Biancaneven osastolta tarttui (itseasiassa ihan heräteostoksena) uudet kisakengät! Mullahan on yhdet jo valmiiksi, mutta niissä on remmit, ja ehdottomasti halusin remmittömät. Alkuunsa ostin remmilliset koska jotenkin pelotti että remmittömät ei pysyisi jalassa, mutta eihän niissä mitään ongelmaa ollut. Ja kun sai puoleen hintaan, niin miksei... Just näitä oon katellut ja omasta mielestä hyvä ostos!

Ostin myös laturia ja treenijuomaa, freddyt ja sit jotain pikkujuttuja.

 

Sit käytiin kisojakin kahtomassa, eniten tietenkin bikini mua itteä kiinnostaa. :) En nyt rupea sen enempää ruotimaan kisoja, upeita tyttöjä oli kaikki, onnittelut kaikille jo siitä että olette tuonne lavalle päässeet nousemaan. ♥  

Mutta kaikinpuolin mukava reissu! Uni maistuikin sitten oikein hyvin kotiin illalla päästyä. :D Kiitos Markolle joka lähti mun seuraksi, vaikka Fitness jutut onkin ihan uutta hänelle!!!

 

Kuten voi arvata, tuon viikonlopun jälkeen motivaatio on entistäkin korkeammalla. Kävin maanantaina tekemässä jalkoja, ja täytyy sanoa et osu ja uppos. Taas kerran. Rehellisesti, en muista milloin mulla olisi ollut oikeasti jalkatreeni, joka ei olisi kulkenut! Saisipa vielä sen saman asenteen täysin myös muihin treeneihin!! Tietenkin aina on parantamisen varaa, mutta itse koen että jalat on mun vahvuus.

bulgaarialaista kyykkyä smithissä. Ehkä pahin liike peruskyykyn jälkeen.

 

Toissa päivänä tein käsiä salilla. Sekin kulki oikeesti tosi hyvin. Sai olla melko tyhjällä salilla, tais mun lisäksi olla ihan joku pari tyyppiä. Joskus on kiva treenailla ihan tyhjällä salilla, vaikka itseasiassa itse jopa viihdyn paremmin jos porukkaa on enemmän! Tulee semmoinen salimainen fiilis ja meidän salilla on aina tosi hyvä henki. Mä itse en nyt ihan hirveästi salilla jutuskella tykkää, mutta sarjatauoilla ja treenin päätteeksi on ihan mukava vaihdella kuulumisia. Ja eiköhän sieltä lähes aina löydy joku auttamaan viimeiset kyykkysarjat jos tarve vaatii.

 

Tänään sitten treenissä vuorossa selkä ja olkapäät. Olkapäät on mulle tosi vaikea lihasryhmä. Niihin on mun vaikea saada tuntumaa, tai minkäänlaisia lihaskipuja seuraaviksi päiviksi... Kun taas selkä sitten on vahvempi. Hyvä treeni silti varmasti tulossa! Jospa tänään löytäisin sen olkapäitten treenaamisen "ilon" :-D

 

Vähän huitaisten kirjoitettu postaus, jospa ensikerralla sitten hieman paremmin. Mukavaa loppuviikkoa kaikille!

 

- Emma

 

jyväskylän NFE karsinnat & tavoitteista

Heippa heey!

 

Eli viikonloppuna Jyväskylässä kilpailtiin sm-kilpailupaikoista. Itse en paikalla valitettavasti ollut katsomossa, mutta oma koti kisastudio oli kyllä paikalla :D kokoajan olin tuloksia kyttäilemässä ja kuvia tuli kyllä katseltua todella ahkerasti. Oon pieni stalkkeri, kjeh!

 

Lavalla nähtiin todella kova kuntoisia naisia, mutta löytyi siellä niitäkin yksilöitä, jotka olisivat sielä voineet jäädä tekemään töitä kuntosalin puolelle. Sitä vähän mietin, että miksi löysiä tyttöjä sinne lavalle sitten nousee. Kai sitä sitten niin pahasti sokeutuu omalle kunnolleen. Itse en sen erikoisemmin ala juurikaan tuloksia puimaan tai arvostelemaan, mutta haluan parit kuvat laittaa omista suosikeistani nimenomaan Bikinissä.

 

 bikini -160cm. Voitto meni täysin oikeaan osoitteseen, upea Tanja Sundell. Kyllä alakropasta huomaa, että töitä on tehty ja paljon. Ihan mieletön! Kuvassa myös varmasti monille fitnesspäiväkirja sarjasta ja blogistaan tuttu Eevi Teittinen. Erittäin kaunis nainen ja hänen koko ulkoinen olemus jäi ehkä parhaiten mun mieleen.

 

Bikini Fitness -163cm, eli olisi se mun oma pituusluokkani.. :) Eniten tästä kärkikuusikoista oon seuraillut upean Eve Heikkisen matkaa kohti näitä karsintoja. Näissä kisoissa Eve sijoittui kolmanneksi. Ehdottomasti yksi mun lemppareista.

 

Bikini Fitness -168cm. Tästä joukosta oma suosikki olisi ollut Emmi Juhala, jonka sijoitus oli neljäs. Tuossa lookissa on sitä jotain ja nuo jalat! Ja tietenkin koko paketti.. :)

 

Sitten viimeisenä yli 168cm. Kuudenneksi sijoittunutta Laura Jyrinkiä on tullut kovasti myös seurailtua ja hän on kyllä kehittynyt TODELLA kovasti. Näistä kuudesta mun oma suosikki on Suvi Iso-Kuusela, jonka look miellyttää mun silmää. Tietenkin kuntokin oli kova!

 

Haluan nostaa kuitenkin yhden tytön vielä esille, vaikka hän ei kärkisijoituksiin päässytkään. Tää tyttö on kuitenkin mun mielestä vuodessa saanut niin paljon lihaa ympärilleen että huhhuh! Muutenkin häntä seuratessani oon huomannut miten tästä tytöstä hehkuu semmoinen ihanan positiivinen asenne. Eli Sonja Launonen.

 

Eli Sonja punaisissa bikineissä oikealla. Ihan mieletön, look tosi onnistunut ja muutenkin tuo koko kroppa on ihan järjetön. Mun mielestä todella upea paketti ja todellakin jäi mun mieleen!!

 

Okay, siinä oli pientä mielipidettä osasta kilpailijoista. Pääsääntöisesti tosi kovia mimmejä, mutta kyllä sieltä tosissaan löytyi niitäkin yksilöitä jotka olivat jääneet aivan liian pehmeiksi. Mun mielestä valmentajan pitäisi availla kilpailijan silmiä mikäli kunto ei oikeasti ole valmis lavoille. Omalle kunnolle sokaistuu todella helposti ja siksihän se valmentaja on.

 

 Kuitenkin jokatapauksessa paljon onnea jokaiselle lavalle nousseelle, jokainen teistä on varmasti tehnyt töitä ja ehdottomasti voittanut itsensä. Ei kaikki sinne asti pääse!

 

Mikä omaan kilpailemiseen tulee, ensivuodeksi ollaan kisat tavoitteeksi pistetty kun valmennus aloitettiin ja sitä kohti mennään edelleen. Oon kuitenkin täysin avoin sille ajatukselle, että kilpailuja siirrettäisiin, mikäli kunto ei riitä. Ehdottomasti odotan valmentajalta sitä että ei päästä kilpailijaa puolikuntoisena kisaamaan. Sitä niin kovin helposti sokaistuu itselleen, niin hyvässä kuin pahassakin.

 

Tällähetkellä motivaatio oman kropan muokkaamiseen on ihan mielettömän kova. Treenit kulkee tosi hyvin, vaikka pientä syysväsymystä on ehkä muuten havaittavissa. Treeneissä se ei kuitenkaan näy. Tänään olisi luvassa taas ihan Super jalkasetti! Kjeh, aina pelko perseessä salille :D

 

 Mikä mun kilpailujuttuihin tulee, niin mä oon täysin realisti. Mä en lähde hakemaan voittoa, sillä todellakin tiedän että mulla ei tule olemaan siihen mahdollisuuksia. Toki kilpailen junnuissa, mutta katsotaan. Teen sen mitä itsestäni irtoaa, haluan testailla vähän omia rajoja ja lähden kyllä hakemaan kokemusta. Ja siis tottakai halu pärjätä on kova, mutta en kuitenkaan neuroottisesti kyttää kilpasiskoja ja vertaile itseäni heihin. Se on mun mielestä ehdottomasti tyhmintä mitä voi tehdä. Sä voit vaikuttaa vain ja ainoastaan omaan suoritukseesi, et muiden. Mä teen parhaani, ja jos joku toinen menestyy ja mä en, niin oon kyllä aidosti onnellinen toisen puolesta. Mulle on suuri, siis tosi suuri saavutus jos mä tuun sinne lavoille asti pääsemään näin nuoressa iässäkin vielä. Ensikuussa tulee muuten lisää ikää mittariin!

 

 

- Emma

 

 

pt-päivät

Heipsanrallaa! Lauantaina meitsi lähti Tampereelle päin heti kukonlaulun aikoihin.. :D Olin siis menossa tiimipäiville, treenin tuli alkaa kello 10.30. Edellisyön unet olivat TODELLA huonot, joten mua pelotti ihan tosissani että tuleeko vaikuttamaan mun treenitehoihin tai johonkin. No eipä vaikuttanut!

 

Heti melkein wolfille päästyäni näin Vilkun ja tottakai ryntäsin rupattelemaan. Vilkku oli sitten päättänyt tulla mun kanssa takareiska ryhmään treenaamaan ja siitähän mä sitten ilostuinkin... Siinä sitten ehti vaihtaa vaatteita ja laturit naamaan ja ei muuta kuin lämmittelemään ja siitä sitten ryhmien jakoon.

 

Treeni oli todella hyvä! Tehtiin melko perusliikkeitä mutta itelle esimerkiksi täysin uutena tuttavuutena suorinjaloin mave kuminauhalla (toimi muuten hyvin), ja takareidet jumppapallolla jota en oo koskaan ennen kokeillut... Tuskaahan se koko treeni oli mutta kunniakkaasti vaan läpi! Esimerkiksi lantionnostossa mulla oli enemmän rautaa kuin kotisalilla kun oon tehnyt, pitänee siihenkin nyt sitten vaan rohkeasti pistää lisää...

 

Treenin jälkeen jälleen vähän välikuolemaa ja jossain vaiheessa sitten siinä syötiin, vaikka vilkun ruuat menikin ehkä enemmän lattialle kuin suuhun... Sellaista sattuu, pokkana vaan lattialta takaisin eväsrasiaan! :D Käytiin sitten pyörähtämässä Body actionilla ja yllättävästi sieltä tarttui pari paitaa ja yhdet pöksyt mukaan.

Sitten nähtiin Merviä, Iinaa, Nelliä ja muita mahti likkoja! On tosi kiva, että oon päässy tämmöseen pieneen joukkoon mukaan, ja että oikeasti tunnen porukkaa. Fitfarmin porukka on kyllä todella upeaa sakkia... Taas tuli vaihdettua juttua ihan täysin vieraitten ihmisten kanssa ja kaikki tuntuvat ottavan tämmöisen mehtähomonkin hyvin vastaan :-D

 

Ryhmäposeeraus oli todella motivoiva tunti. Siinä muun muassa syksyn kilpalijoita, jotka näyttivät todella hyvältä ja ne kaikki pyörähtelyt.. niin luontevaa! Toivottavasti mäkin sitten, joskus edes. Itse siellä tunsin oloni hiukan pullavaksi ja lihattomaksi, mutta mulla on vielä hyvin aikaa. :) Tänään olisi ollut fitnesspäivät, harmi että itse piti palata takaisin tänne mehtään. Toisella kertaa sitten!

 

Illalla käväisin sitten vielä seinäjoella Jonnan kanssa katsomassa Sinister 2 leffan... Oli aika mielenkiintoinen pätkä, sydänkohtaus ei pariin otteeseen ollut kaukana! Siitä sitten melkein heti päräytettiin takaisin alajärvelle ja kaaduin kyllä sänkyyn samantien unille. Sunnuntai aamuna olin niin kankea että en meinannut ylös päästä. Jalat ihan tukossa, samoin hartijat jostain kumman syystä. Eikä muuten tänään oo helpottanut yhtään, päinvastoin, mutta hyvä vain!

 

Okei elikkäs tänään sitten treenailin olkapäitä ja ojentajia, vaikka ohjelman mukaan olisikin jalkapäivä ollut. Suosiolla kuitenkin siirsin huomiseksi, joten huomenna sit kyykkyä! Treeni meni todella hyvin ja kyllä huomasi millaisen motivaatio boostin sai taas Tampereelta. :-)

 

Tosiaankin isot kiitokset vielä koko fitfarmin porukalle! on ilo kuulua näin hienoon tiimiin!

 

- Emma

Uusi alku

No mutta hei ja tervetuloa lukemaan!

Okei, eli mä vannoin tuossa aikasemmin, että en enää ala kirjoittelemaan blogia, koska en yksinkertaisesti osaa. En tiedä mitä, tai mistä kirjoittaa. Tässäpä sitä taas ollaan. Ja taas bloggerin typerä ulkoasu ärsyttää. Katsotaan saisiko siitä siedettävää.

 

Elikkäs siis. Mä tuun kirjoittamaan melko paljon punttipirkkoilusta sekä ruuasta. Tämä tosissaan on Fitness blogi hyvin pitkälti, eli jos sellainen ei oo sun juttus niin suosittelen lopettamaan lukemisen. Fitness blogeja on todella paljon, enkä usko että tämä pahemmin massasta erottuu. Kerron treeneistäni ja ruokavaliostani ja muusta. Postaus ehdotuksia ja kysymyksiä saa aina esittää.

 Ja tosiaan, täällä ruudun toisella puolella kirjoittelee Emma niminen nuori naisenalku. Oon aikaisemminkin kirjoitellut blogia pariin otteeseen, mutta joka kerta homma on kaatunut johonkin. Lähinnä kirjoitan ainoastaan itseäni varten, mutta tottakai lukijat motivoivat kirjoittamaan.

 Intohimona mulla on urheilu ja erityisesti kuntosali.

Oon yläasteen loppu vaiheilla ensimmäistä kertaa kuntosalille astellut ja siinähän sitten olikin. Ensimmäistä kertaa urheilua, joka ei tuntunut kamalalta ja vastenmieliseltä. Tästä siis voitte varmasti päätellä, että mulla ei ole aikaisempaa urheilutaustaa ennen kuntosalia.

Alussa treenaaminen oli melko heikko tasoista sekä sekavaa, mutta eihän alkuun voi tietenkään osata paljoakaan. Etenkin kun pohja oli melko huono, ei lihaskuntoa tai ylipäätään oikein minkäänlaista peruskuntoa. Ahkerana kuitenkin kävin jopa kuuttakin kertaa viikossa treenailemassa, olin niin innostunut. Sille tielle jäätiin. Luonnollisesti jatkuvasti oppii lisää ja uutta. Nykyään oon melko yksinkertainen ihminen, soveltaminen ei sovi mulle ja mä tykkään tehdä asiat just enkä melkein. Tosissaan, muttei liian vakavasti.

parin viikon takaista kuntoa

Viime vuoden loppu puolella pistin viestiä Fitfarmille , olin nimittäin päässäni muhinut ajatusta kisaamisesta. Kiire mulla ei missään nimessä ollut, mutta halusin silti kuulla ammattilaisten arvion fysiikasta ja siitä, olisiko mun mahdollista kilpailla tulevaisuudessa Bikini Fitneksessä. Jonkun ajan kuluttua sain vastausta ja arviota tilanteesta. Minähän sitten lähdin hommaan mukaan, ja Tammikuun aikana löysinkin itseni sitten fitfarmin toimistolta. Silloin lyötiin valmentajan Harri Forsbergin kanssa lukkoon tavoitteeksi kevät 2016. Siihen nyt suunnataan, mutta oon kyllä valmis siirtämään kilpailuja mikäli kunto ei tunnu riittävän. Kiire mulla ei ole todellakaan ole koska tää juttu on paljon muutakin kuin vain halu kilpailla. Näillä näkymin kuitenkin joulukuussa olisi tarkoitus aloittaa diettailu. Hirveän nopeasti aika on vaan kulunut!! :)

Päivittelen myös instagramiin lähes päivittäin, nimellä emma.lahti
Mut saa myös sähköpostilla tarvittaessa kiinni, elahti3@gmail.com

- Emma